15-минутная тренировка Hourglass — тонкая талия и круглая попа // по желанию: утяжелители для лодыжек | Мэри Браун
Привет, друзья! Как настроение? Думаю, пришло время для ещё одного вызова Hourglass. Эта тренировка включает упражнения для ягодиц и пресса, которые помогут увеличить ягодицы и уменьшить талию. Со временем ваш пресс станет более заметным, а попа станет больше, если вы будете регулярно выполнять эту тренировку. Никогда не забывайте, что связь между разумом и мышцами очень важна для роста мышц. В качестве разминки вы можете выбрать одну из моих тренировок по активации ягодичных мышц. Если хотите усилить нагрузку и сделать тренировку сложнее, используйте утяжелители для лодыжек, см. моё оборудование для тренировок ниже. 15 минут без перерывов, как вы уже знаете из моей тренировочной программы.
1 view
1261
356
5 months ago 00:14:49 1
КАК РАССЛАБИТЬ ЛИЦО за 3 минуты? Лучшие упражнения от глубоких морщин и напряжения лица
5 months ago 00:22:47 1
Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ | Идеальный овал лица за 15 МИНУТ в домашних условиях
5 months ago 00:05:32 1
Лучшая Тренировка с Гирей для Всего Тела. Комплекс Минотавр
5 months ago 00:10:52 1
Мой новый онлайн фитнес продукт
5 months ago 00:15:59 1
РАЗМИНКА за 15 МИНУТ перед ЛЮБОЙ тренировкой или вместо УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ
5 months ago 00:05:59 1
Прокачка БИЦЕПСА за 4 Минуты до ЖЖЕНИЯ!! (Сохраняй и Пробуй)
5 months ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
5 months ago 00:15:55 9
ТЕЛО МЕЧТЫ ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ. Том - 1й.
5 months ago 00:16:33 1
ДОМАШНЯЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА! Комплекс упражнений для начинающих!
5 months ago 00:05:57 1
ПРОКАЧКА ПЛЕЧ ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ !! (Сохраняй и Пробуй)
5 months ago 00:31:51 1
Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport
5 months ago 00:17:38 1
10 Упражнений, Которые Избавят от Жира на Спине и Руках за 10 Минут
5 months ago 00:15:05 1
Тренировка Для Гибкой Спины и Здоровой Осанки За 15 Минут в Домашних Условиях
5 months ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
5 months ago 00:00:16 1
Только ежедневные тренировки дадут результат, пусть это будет всего 10-15 минут, но каждый день
5 months ago 00:21:50 1
20 МИНУТ МОЩНОЙ ЖИРОТОПКИ табата на пресс
5 months ago 00:05:21 1
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!
5 months ago 00:23:04 1
Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело
5 months ago 00:16:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 15 МИНУТ | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! #22x22
5 months ago 00:16:26 1
14 эффективных упражнений ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ. В домашних условиях на всё тело
5 months ago 00:14:37 1
Делаем Утреннею Зарядку СССР вместе! Утренняя гимнастика 1953 года для выполнения упражнений дома.
5 months ago 00:30:14 1
Горячий пилатес для начинающих. Пилатес дома для стройности и похудения. [Фитнес с Вероникой]
6 months ago 00:17:43 1
Как ПОХУДЕТЬ и УБРАТЬ ЖИВОТ за 15 минут?!!
6 months ago 00:30:38 1
Здоровая Спина и Королевская Осанка за 30 минут | Спокойная Тренировка для Начинающих Дома