Здоровье спины: ликбез по анатомии, простые упражнения и топ вредных мифов

Гость: Мария Ковалёва. Врач-реабилитолог высшей категории, медицинский центр «Галилео». В 1996 году окончила РГМУ имени Пирогова по специальности «врач-педиатр», в 1998 году — ординатуру на кафедре реабилитации и спортивной медицины. Содержание: — Какие врачи занимаются проблемами спины: неврологи, вертебрологи, мануальные терапевты, остеопаты и другие — Почему остеопатию не считают медицинской специальностью — К какому специалисту и когда обращаться — Ликбез по устройству позвоночника и окружающих его мышц — Какие проблемы со спиной чаще всего возникают у тех, кто работает за компьютером — Что такое защемление позвоночника и почему нельзя путать его с миалгией — Что такое «правильная осанка» и как её поддерживать — Вредные мифы и заблуждения о здоровье спины — Насколько безопасно хрустеть спиной, шеей и суставами? Каковы истинные причины этой привычки — Что нужно знать о массаже. Когда массаж бывает вреден и почему за ним стоит обращаться только к специалистам — Как мебель влияет на здоровье спины. Как выбрать подходящее кресло и стол — Какой должна быть одежда и обувь — «Мы то, что мы едим»: о влиянии еды на здоровье спины — Какой спорт лечит, а какой калечит. Фитнес, тренировки с железом, плавание, бег и другие виды активности — Что такое метод Фельденкрайза — Какие упражнения и с какой частотой полезно выполнять для профилактики болезней спины — Что почитать о здоровье спины Полезные ссылки «Топ-30 упражнений для осанки и выпрямления спины», Фрэнк Грин «Метод Фельденкрайза: практическое освоение системы», Евгения Кирсанова Где подписаться на обновления подкаста и наши новые статьи: Skillbox Media: Twitter: «ВКонтакте»: Telegram: Стартовать в программировании вместе со Skillbox: Наш подкаст удобно слушать на популярных платформах: Castbox: «Яндекс.Музыка»: Apple Podcasts: Google Podcasts: Подписывайтесь, ставьте лайки, делитесь с друзьями и оставляйте комментарии!