Кето адаптация, переключение с глюкозы на жиры и кетоны, стрессовые гормоны: кетогенез и глюкогенез

Интересная мысль – как долго происходит адаптация на кето. Четких сроков нет, границы начала и конца адаптации на кето очень размытые. Коротко о процессе. За три недели кетогенного питания тело привыкает питаться жирами, кроме мозга. Он получает около 75% энергии из кетонов, и оставшиеся 25% исключительно из глюкозы за счёт глюконеогенеза. Мозг без глюкозы жить не может. Кроме мозга – элементы крови (эритроциты, лейкоциты), мозговое вещество почек, костный мозг получают энергию тоже только из глюкозы. Потом в идеальных условиях исследований кето адаптация продолжается еще три месяца. Но в реальном мире, когда человек находится в активной жизни, этот период растягивается и зависит от каждого индивида. Кето грипп не что иное, как стресс. В действие вступают стрессовые гормоны типа адреналина, и кортизол в том числе, который при недостатке белка в питании запускает механизм получения белка из мышц. Ну а когда стресс пройдёт и закончится адаптация, переключение с глюкозы на жиры и кетоны даёт огромный выигрыш в здоровье и достижении целей. Пример тому ультра марафонец Евгений Макаров Кетогенное питание, начало и конец кето адаптации, питание для мозга, как долго адаптация на кето, кето грипп и стресс, недостаток белка в питании. #КетоАдаптация #Глюкоза #ЖирыКетоны #СтрессГормоны #Кетогенез #Глюкогенез #МетаболизмКетогенный #КетоГрипп ✅ Консультации с доком Никитой 💯 Полезный телеграм 📜Архив писем в телеграм ⭐️ Лечебные лекции - 🚑 Лечение жирной печени 😀 Запор - лечение и облегчение! 😎 Лечение боли в животе 🏆 Выразить благодарность! 🔥 СЫТНЫЙ способ похудения 💿 ДЗЕН 🌍 Журнал Био 💎 Сайт Доктор Ник 📕 Как отбирать продукты 🎪 РуТуб VK ▶️ Полная версия подкаста/стрима: Доктор Никита ответы на вопросы и комментарии. ДокНикFM межгалактическое вещание. ⛓ Плейлист: Доктор Никита ответы на вопросы и комментарии. ДокНикFM межгалактическое вещание.