«Отжимания на трицепс» Укрепление разгибания локтей, четвероногих; 01

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Начните с положения на четвереньках, подложив руки под плечи и колени под бедра. Спина должна быть прямой, голова на одной линии. Посмотрите между ладонями и напрягите мышцы живота, подтягивая пупок к позвоночнику. Держа спину прямо, согните руки в локтях так, чтобы грудная клетка двигалась к земле между ладонями. Позвольте локтям вернуться к коленям. Вы должны почувствовать, как движение вращается вокруг бедер. Контролируйте движение, медленно возвращаясь в исходное положение, и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Руки #Локоть #Разгибание #Независимый #Средний #Коврик #Без_оборудования #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела