Двигай ТАЗОМ | ОРИГИНАЛЬНЫЙ комплекс для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ и КРЕСТЦА
✅ Запись на тур “Йога-путешествие на Сейшелы”:
Давайте сегодня вместе подвигаем тазом!
Это очень интересный комплекс упражнений для тазобедренных и крестцово-подвздошных суставов. Кстати, эти упражнения могут быть и тестом.
1. Для начала мы разогреемся и покрутим тазом в виде “восьмерки“ в одну и другую сторону.
2. Затем покачаем тазом вперед и назад, но только тазом, грудная клетка в этом не должна участвовать.
3. А теперь, стоя на кирпичике или подогнув одну ногу, попеременно покачиваем одной половинкой таза.
Понаблюдайте за своими ощущениями после выполнения этих упражнений на обе стороны. Что изменилось в вашем организме?
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -
Телеграмм -
ВКонтакте -
Яндекс Дзен -
Тик Ток - @yogadudina
Пульс -
Rutube -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
#тазобедренныйсустав #крестец #йогадудина #йогатерапия
*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.
14 views
267
54
4 months ago 00:10:07 1
Техника ПРИСЕДАНИЙ СО ШТАНГОЙ для ОБЪËМНЫХ НОГ и ЯГОДИЦ!
4 months ago 00:02:28 1
Xassa - Дикари (Official Video)
4 months ago 00:15:52 1
Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО
4 months ago 00:19:48 1
Если БОЛЯТ КОЛЕНИ, делайте ЭТИ упражнения | Простая тренировка для здоровья коленных суставов
4 months ago 00:41:01 1
Мобилизация таза и крестца | Мягкая РАСТЯЖКА для любого возраста (без противопоказаний)
4 months ago 00:13:00 1
Крутейшая танцевальная практика от боли в пояснице и тазу для 45+
4 months ago 00:02:14 1
Двигай ТАЗОМ | ОРИГИНАЛЬНЫЙ комплекс для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ и КРЕСТЦА
4 months ago 00:51:28 1
Спина и ягодицы скалолаза | Тренировка с Анной Кудрявцевой (Цыгановой)
4 months ago 00:00:27 1
НАУЛИ (вакуум живота) – волна, круговые манипуляции мышцами живота
4 months ago 00:01:00 1
ПОЧЕМУ ВЫПИРАЕТ НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ЖИВОТА ?
4 months ago 00:09:44 1
Как Проявить Свои Мышцы Пресса к Лету Наконец то
4 months ago 00:14:44 1
Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном | ПРОСТАЯ ночная зарядка на каждый день
4 months ago 00:45:17 1
Бразильское джиу-джитсу с Басыниным — подход “ударника“ к бразильскому джиу-джитсу (BJJ, БДД, БЖЖ)
4 months ago 01:04:45 1
ХАТХА-ЙОГА 90 МИНУТ || Профилактика варикозного расширения вен
4 months ago 00:14:54 1
2114 НА ЗАДНЕМ ПРИВОДЕ/ТУРБО 250 СИЛ/НЮАНСЫ С ДПС?!
4 months ago 00:00:20 1
🔥РАЗБЛОКИРУЙ ТАЗ И ТАЗОВОЕ ДНО
4 months ago 00:00:18 1
Читайте описание до конца 🎁🎁🎁
4 months ago 00:04:47 1
ДВИГАТЕЛЬ 11182 АВТОВАЗ ЧТО ТЫ ТВОРИШЬ?
5 months ago 00:11:41 1
8 упражнений при деформации стоп: вальгус, варус, плоскостопие, косолапие и др…
5 months ago 00:02:55 1
Как правильно плавать баттерфляем | Техника плавания | Mad Wave
5 months ago 00:01:04 1
ГОНГ-МЕДИТАЦИЯ и SOUNDHEALING под звездным небом и в #планетарий
5 months ago 00:19:32 1
Если есть ГРЫЖА позвоночника, начни с ЭТОГО | Обязательные упражнения от грыжи в любом возрасте
5 months ago 00:03:11 1
Школа ходьбы. Занятие 1. Первые дни после ампутации: лечение положением, профилактика контрактур
5 months ago 00:05:49 1
Как правильно ходить. Движение стопы при ходьбе. How to walk. The movement of the foot when walking