Йогатерапия для спины. Противоболевой комплекс для поясницы
✅ Программа “Восстановление поясницы“:
✅ Пробный урок из курса “Восстановление поясницы“:
Приветствую вас на уроке по йогатерапии для спины!
Если вы испытываете дискомфорт или боль в спине, хотите улучшить осанку и укрепить мышцы, то вы попали по адресу.
Сегодня мы сделаем специальную практику, которая позволит в буквальном смысле улучшить структуру межпозвонковых дисков и состояние всей спины:
- Улучшится кровоток в мышцах, что способствует их восстановлению и питанию.
- Уйдёт скованность и боли в спине.
- Повысится гибкость и подвижность позвоночника, и это снизит риск травм и улучшит осанку.
- Укрепятся глубокие и поверхностные мышцы спины, что обеспечит стабильность и поддержку позвоночника.
- а также улучшим состояние межпозвонковых дисков, что окажет выраженный противоболевой эффект.
Надеюсь, я вас замотивировала, приступаем к практике.
Для неё нам понадобится только коврик и одежда не стесняющая движений.
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Йогатерапия для спины
05:24 - Соматика лёжа на спине
12:00 - Разминка для ТБС
14:16 - Упражнение для питания межпозвонковых дисков
22:55 - Позиция “Кошка“
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -
Телеграмм -
ВКонтакте -
Яндекс Дзен -
Тик Ток - @yogadudina
Пульс -
Rutube -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
#больвпояснице #здоровыйпозвоночник #йогадудина
*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.
3 views
221
72
3 months ago 00:31:33 1
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)
3 months ago 00:03:04 1
Почему нельзя игнорировать стресс?
3 months ago 00:06:29 1
“Пробуждающиеся весной деревья в белом цвету опьяняют ароматом и красотой“. Музыка для медитации
3 months ago 00:05:38 1
Трапеция. Трапециевидная мышца. Часть 1.
3 months ago 03:05:40 1
Большое интервью с Александром Волосковым. Как создавалась Здравушка | Духовный путь и личная жизнь
3 months ago 01:00:01 1
Йога в гамаках для начинающих. Воздушная йога при боли в спине.
3 months ago 00:20:05 1
Йога терапия для грудной клетки. Упражнения от болей в грудной клетке и лопатках
3 months ago 00:11:22 1
ЙОГА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ СИЛ | 10 мин
3 months ago 00:02:30 1
Мини-Курс “Здоровая Шея. Психосоматика и йога“
4 months ago 00:05:36 1
4 самых крутых упражнения для похудения
4 months ago 00:05:42 1
“Любуясь нежно-розовыми облаками на закате“. Музыка для медитации. Music for meditation
4 months ago 00:27:23 1
Притчи о том, для чего нужны страдания и как находить дары в обёртке проблемы
4 months ago 00:31:27 1
Как восстановить подвижность и гибкость позвоночника?
4 months ago 01:06:58 1
Про PsyYoga терапию. Инструменты для работы с собой.
4 months ago 00:08:26 1
Йога для отдыха и усиления сексуальной энергии
4 months ago 00:25:51 1
Йога терапия тазобедренных суставов и поясницы
4 months ago 00:23:51 1
10 упражнений для лечения шейного остеохондроза | Йога для шеи | Йогатерапия
4 months ago 00:11:49 1
БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ? В САМОМ НИЗУ? Разблокируй крестцово-подвздошный сустав!
4 months ago 00:05:42 1
“Прислушиваясь к вечному дыханию Вселенной“. Музыка для медитации. Music for meditation
4 months ago 00:44:37 1
ЙОГА ТЕРАПИЯ — Ишиас (защемление седалищного нерва) — Укрепление и вытяжение мышц бедер и поясницы
4 months ago 00:40:47 4
#27 | ЗНАКОМСТВО С ЙОГОЙ
4 months ago 00:07:53 1
Виньяса - связка упражнений йоги для укрепления позвоночника, суставов, мышц живота и спины
4 months ago 00:03:51 1
“Гармоничный резонанс двух открытых сердец“. Музыка для медитации. Music for meditation