Тренировочное занятие №7

Блок упражнений №1 Выполнить разминку суставов по видео. МФР валик, разминка стоп жестким мячом Блок упражнений №2 Подготовительный блок. 3 круга НЕ НА ВРЕМЯ: - 10 скрестных выпадов; - 10 приседаний с пружинкой внизу; - 10 переходов прогиб-уголок; - 10 перекатов в широкой стойке; - 50 прыжков джампинг джек. Блок упражнений №3 Упражнения на тренировку взрывной силы: - ПРЫЖОК в сторону из скрестного выпада ОТСКОК вверх с одной ноги с приземлением и стабилизацией на одну ногу (5х3 3); - отдых 60-90 секу