#тренировка_недели №7 | Динамичная планка | Отжимания | Прыжки | Хайниз

Надеваем кроссовки, достаем коврик, делаем суставную разминку иии... Погнали🔥 Каждое упражнение делаем по 30 секунд без отдыха: 1! Динамичная планка: переход с предплечий на прямые руки 2! Отжимания из позы ребенка 3! Прыжок к рукам в планке подтягивание локтя к колену 4! Хайниз в сторону касание стоп прыжок вверх И таких 4 ушатывающих круга 👍 ВАЖНО: Не стоит выполнять тренировку при плохом самочувствии и проблемах с суставами. Если вы беременны или у вас сейчас критические дни - исключите упражнения на пресс. Все, кто выполнил треню - рассказывайте, как вам упражнения и скидывайте в комментарии свои любимые треки для тренировок! Твоё красивое тело за 60 дней! 💨💃 Короткие эффективные онлайн тренировки программа питания контроль куратора! 🖤 Начинаем в понедельник 👉