Йога курунта в перевёрнутых позах

Небольшая связка из перевёрнутых поз в йога курунте. Заход на ширшасану с разнообразными вариациями в ней: от «Баддха конасана» и до «Упавиштха конасана», развернувшись на стене, работа с вытяжением спины, шагая руками вдоль коврика, вытягивая позвоночник, далее проработка плечевых, собрав руки в замок за спиной, стараясь максимально завести их за голову. Опять разворот на стене и выход через стойку на руках по одной ноге.