Сжигаем жир за 4 минуты. Жиросжигающая тренировка # 11 в стиле Табата.

Сегодня выполняем 11 ЖИРОСЖИГАЮЩУЮ тренировку в стиле Табата. Вся тренировка без разминки займет всего 4 минуты и при этом поможет избавляться от жировых запасов очень эффективно! В этом видео я расскажу о плюсах протокола Табата и дальше мы выполним интенсивную тренировку в этом режиме. ?Табата - это режим в котором мы выполняем упражнение 20 секунд и далее всего 10 секунд отдыхаем. Минимум нужно выполнить 8 таких отрезков. Для Табаты лучше всего выбирать самые интенсивные движения: приседания, бег на ме