🧘🏻 Экспресс-практика йоги на каждый день.

🎯 Цель этой практики - активация организма и гармонизация психики. 👁️ Последовательность: - разминка и активация позвоночника из положения сидя - углубленный блок очистительного дыхания (бхастрика) - динамические намаскары (приветствие Земли, Луны, Солнца, Шивы) - продолжительная статика сидя - медитативная шавасана ☝️Следуйте принципу золотой середины в нагрузке, осознавая своё состояние до, во время и после практики. 🌍 Расписание туров на ближайший год: