Как накачать ягодицы? ТОП-5 самых ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
🔥 МОЩНЫЙ курс “Ягодицы пресс“ - 2 уровня сложности!
Забирай со скидкой 30% по коду YOU30 на моем сайте ➡️
Всем привет!
Что делать, если ягодицы не растут? В этом видео я подробно объясняю и показываю все детали выполнения самых эффективных, на мой взгляд, упражнений для ягодиц. Вы можете делать их как с весом, так и без; в зале и дома.
Повторяй, подписывайся и ставь лайк 👍
🤟 Навигация по видео:
00:00 Вступление
00:29 Как эффективно делать ягодичный мост
01:29 Как правильно делать восхождение
02:43 Столик: два варианта выполнения, сложный и легкий
03:40 Наклоны на одной ноге, нюансы выполнения
04:30 Глубокие приседания, которые правда работают
🔴 Подписывайтесь на мои социальные сети!
INST:
ВК:
ТГ:
Видео на Яндекс Дзен:
⬇️ *ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, КАКИЕ ВЫПУСКИ ВЫ БЫ ХОТЕЛИ ВИДЕТЬ НА НАШЕМ КАНАЛЕ*
1 view
0
0
2 months ago 01:00:36 1
ФУРСОВ: Америка великая и глобалисты; накачка Украины оружием и СВО; COVID-19 и новый вирус
2 months ago 00:10:41 1
Что Будет С Вашим Телом, Если Делать Жим Лежа
2 months ago 00:00:47 1
Как накачать огромные руки💪🏼
2 months ago 00:11:25 1
ПРЕСС. 7 божественных упражнений, которые будут твоим спасением.
2 months ago 00:07:35 1
МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?
2 months ago 00:00:59 1
Как накачать руки, если ты дрыщ💪🏼
2 months ago 00:03:20 1
Становись с возрастом только сильнее!
2 months ago 00:00:15 1
✅Приседания и становая тяга не дают мышечную массу?
2 months ago 00:13:39 1
КАК НАКАЧАТЬСЯ ЗА 200 РУБЛЕЙ В ДЕНЬ? | ЭКСПЕРИМЕНТ
2 months ago 00:37:23 1
шагов дома | Кардио тренировка для начинающих без прыжков, бега
2 months ago 00:04:34 1
Как Накачать ПРЕДПЛЕЧЬЯ ДОМА ( БЕЗ ЖЕЛЕЗА )
2 months ago 00:03:45 1
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС КУБИКАМИ? SJBODY
2 months ago 00:10:46 1
Как накачать попу? Упражнения на ягодицы для красивой попы. Кинезиология
2 months ago 00:13:29 1
50 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СИЛЬНОГО БИЦЕПСА С ГИРЕЙ!
2 months ago 00:09:42 1
48 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БОЛЬШИХ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ГИРЕЙ!
2 months ago 00:41:54 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #5
2 months ago 00:03:53 1
Дешёвое здоровое питание для тренировок и жизни
2 months ago 00:00:41 1
🔥 Как ПРОСТО накачать мышцы пресса людям старшего возраста ✅ Упражнения от Андрея Лопеса #фитнес
2 months ago 00:12:11 1
Как Накачать Пресс за 8 Минут Дома?! АДСКОЕ ПЕКЛО!
2 months ago 00:03:50 1
Пающие трусы — Гламур [Official Video]
2 months ago 01:03:13 1
HIIT Тренировка на ВСЕ ТЕЛО на 1 Час! Сжечь 500 калорий