ПП БУЛОЧКИ из цельнозерновой муки БЕЗ хлебопечки и опары / Полезные ПП булочки для худеющих

Ингридиенты: 350гр. цельнозерновой муки мелкого помола (в видео я ипользовала цельнозерновую пшеничную обойную) 1 ч.л. соли 1 ч.л. сахара 8-9гр. сухих дрожжей 210мл. тёплой воды 30мл. рафинированного дезодорированного подсолнечного масла немного молока для смазывания булочек перед запеканием (если молока нет, можно использовать обычную воду) Выпекаем при температуре 180 градусов (режим верх-низ) примерно 28-30 минут (в зависимости от того, на сколько румяные булочки вы хотите получить). Приятного аппетита! Ingredients: lb of whole grain flour 1 teaspoon of salt 1 teaspoon of sugar lb of powdered yeast 210 cc of warm water 30 cc of sunflower oil Bon appetit! Цельнозерновая мука – незаменимый продукт для всех, кто предпочитает питаться правильно. Ее получают путем грубого помола, поэтому она содержит не только эндосперм (как мука тонкого помола), но также оболочку зерен и их зародыши. Хлеб из цельнозерновой муки обладает высокой биологической ценностью и очень полезен для здоровья. Такая мука содержит: • витамин E и витамины группы B; • цинк, железо, калий, марганец; • много клетчатки; • крахмалистые в-ва. Регулярное употребление изделий из цельнозерновой муки помогает нормализовать работу ЖКТ, положительно влияет на состояние кожи и волос, улучшает зрение и общее состояние ЦНС, регулирует обмен веществ. Вдобавок, клетчатка играет роль абсорбента: впитывает в себя токсины, в т. ч. соли тяжелых металлов и выводит их из организма естественным образом. Крахмалистые вещества, содержащиеся в эндосперме, богаты углеводами, что делает муку питательной. Это интересно! Хлеб из цельнозерновой муки способствует борьбе с лишним весом. Причина – в большом количестве отрубей. Разбухая в желудке, они быстро вызывают чувство насыщения, что предупреждает переедание. 🔔 Нажимайте на колокольчик, что бы не пропустить новые видео и подписывайтесь на мой канал, впереди много новых полезных видео! hold down that buttom🔔 to not miss my new videos and subscribe to my channel!