Упражнение планка. Потрясающий эффект. Валя непоседа. 26 окт. 2022 г.

Упражнение “планка’’. Потрясающий эффект. Укрепляются мышцы и позвоночник, улучшается фигура. Нагрузка на тело большая, но всё должно быть в меру, но у кого на ногах тромбоз, становиться на планку противопоказано. Облегченную планку женщинам можно делать несколько раз в день. На горб не обращайте внимание - это наследственность. #здоровье #планка Видео на ютубе: