Зажигательная кардиотренировка от Сергея Шелапугина

Хотите как следует попотеть и сжечь несколько сотен коллорий? Тогда внимательно смотрите видео и повторяйте за нашим тренером. 0:21 Что тренируем сегодня 0:35 Бег на месте 0:55 Бег на месте с захлёстом 1:23 Восстанавливаем дыхание 2:06 И снова бег на месте 2:42 Боковой выпад 3:33 Бег на месте 3:51 Восстановление 4:04 Удары в полуприседе 5:09 Покачивания в полуприседе 5:39 Приседания с подтягиванием колена 5:55 Покачивания в полуприседе 6:13 Отдых и восстановление 6:26 Выпады вперед 7:27 Отшагивания в приседе 8:12 Джампинг-джек 8:42 Отдых и восстановление 8:52 Наклоны в приседе 9:28 Бег на месте 9:42 Наклоны корпуса 10:30 Сдвоенные повороты корпуса 11:28 Восстанавливаем дыхание 12:00 Прыжки на носочках 12:16 Упражнение “Разножка” 13:08 Прыжки на носочках 13:54 Упражнение “Двойная разножка” 14:49 Смыкание стоп 15:20 Тренировка пресса 15:35 Скручивания в диагональ 16:38 Велосипед ❄ Подписывайтесь на нас в социальных сетях и смотрите Истории Успеха Бизнес-Партнеров на официальном сайте: ❄ Официальный YouTube-канал: ❄ TikTok: ❄ Instagram: ❄ «ВКонтакте»: ❄ Facebook: ❄ «Одноклассники»: ❄ YouTube-канал Президента Компании Татьяны Гороховской: ❄ Статьи о здоровье, ЗОЖ, правильном питании, красоте, психологии, спорте: ❄ Благотворительный фонд Корпорации Siberian Wellness: #SiberianWellness #СибирскоеЗдоровье #МЛМ #СетевойМаркетинг #СибирскаяКосметика #Косметика