Тренировка бицепса | Ufa Атлет

Каждый мужчина, приходящий в тренажерный зал, думает о мощной мускулатуре рук. И в первую очередь обращает внимание на развитие двуглавой мышцы сгибателя руки – бицепса. Бицепс – это малая мышечная группа, которая участвует в сгибании руки в локтевом суставе, непредназначенная для выполнения интенсивной и длительной работы. Тренировка бицепса для многих спортсменов выступает основным целевым заданием в зале перед летним сезоном. Гость передачи легендарный Уфимский атлет Михаил Павинский, основатель турнира“ Мистер БИЦЕПС“, делится своими тренировочными принципами в развитии мышц рук.