Кроль. Основы техники / freestyle swimming technique
Разберем с вами основы техники. Правильный захват в гребке. Правильная работа ног. Правильное положение тела.
Основы заключаются в правильном положении тела – вытягивании в линию, смотреть нужно точно вниз под себя, при этом голова должна быть продолжением длинны тела.
Пронос руки делаем посредством поднятия локтя максимально высоко, достигнув верхнего положения - локоть проталкивает предплечье вперед.
Начиная гребок, мы стремимся захватить воду как можно дальше перед собой вытягивая плечевой сустав при этом рука плавно входит в воду без брызг.
Кисть и предплечье находятся на одной линии. Сначала сгибаем руку в предплечье на 90* оставляя локоть у поверхности воды, кисть при этом стремится зайти прямо под локоть. Как только кисть находится под локтем, в этот момент мы начинаем проталкивать воду меняя положение плеча, поэтому быстро отводим локоть назад, держа его как можно ближе к поверхности воды
Ноги работают по принципу хлыста. То есть пловцы должны использовать все: бедро, голень, голенос
1 view
693
305
4 months ago 00:00:00 1
ВАШИ РЕПЛЕИ - ВАША ИГРА - МОИ КОММЕНТАРИИ ● ПРОЩАЕМСЯ С ОБНОВЛЕНИЕМ
4 months ago 00:19:53 1
НЕ ДОПУСКАЙ эти ОШИБКИ во время плавания!
4 months ago 00:06:06 2
НЕРФ КОНЯ ОТМЕНЁН! ● НОВАЯ ИМБА ЗА БЮРО И МАГАЗИН НАТИСКА
4 months ago 00:06:16 6
LESTA ВВЕДЁТ 11 ЛВЛ В ИГРУ! ОБКАШЛЯЕМ НЕМНОГО
4 months ago 00:07:33 2
«Научись плавать» - и призыв, и жизненно-необходимый навык.
4 months ago 02:20:26 1
WZ-111g FT ● 5500 СТРИМ ПОСЛЕ БОЛЕЗНИ
4 months ago 00:03:42 1
Как правильно плавать брассом | Техника плавания | Mad Wave
4 months ago 00:01:50 1
ОТКРЫТЫЙ ПОВОРОТ ИЛИ ПОВОРОТ МАЯТНИК В ПЛАВАНИИ. ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ БАТТЕРФЛЯЙ @
4 months ago 02:27:09 1
ИС-6 Бесстрашный ● 4000+ СРЕДУХА НА ДЕДЕ В ПРАЗДНИК ПОБЕДЫ!!!! ГОЙДА
5 months ago 04:29:49 1
T110E4 ● 5000+ СТРИМ
5 months ago 00:00:00 1
ИС-6 Бесстрашный ● НОВЫЙ ЗАЩИТНИК ● 3 МЕТКИ ЗА СТРИМ
5 months ago 00:02:15 1
Май декабрь (2023) | Русский трейлер (18+) | Netflix
5 months ago 01:44:02 1
ТЕСТ ОБНОВЛЕНИЯ ● ЧТО НАТВОРИЛА LESTA?! СНОВА ИМБЫ!
5 months ago 00:00:00 3
M-V-Y ● VS ● FV215b ● ФИНАЛЬНАЯ ПАРА - ВЫБОР ЗРИТЕЛЕЙ
5 months ago 00:28:17 2
ПОЛЕВАЯ МОДЕРНИЗАЦИЯ НА ВСЕ ПТ 10 ● ДЛЯ ВСЕХ ИГРОКОВ
5 months ago 00:00:00 1
CONCEPT 5 ● VS ● LEOPARD 1 ● ВЫБОР ЗРИТЕЛЕЙ - МОЖЕТ ЛИ ЛЕОПАРД СОПЕРНИЧАТЬ С КОЛЕСОМ?!
5 months ago 00:00:00 1
WZ-111 1-4 ● VS ● Conqueror ● ЧТО ЛУЧШЕ В СОВРЕМЕННОМ РАНДОМЕ
6 months ago 00:12:46 2
РАНГОВЫЕ БОИ НА 7 УРОВНЯХ ● НА ЧЁМ ПРОЩЕ ПРОЙТИ ● САМ НЕ МОЖЕШЬ - ТОП СТАТИСТ ПОМОЖЕТ
6 months ago 00:03:56 2
Детские считалки, веселые стихи считалки для детей
6 months ago 00:34:01 1
Изобилие как мы его видим на основе изучения международных документов
6 months ago 00:13:53 1
ЛИНИЯ ЗИГФРИДА ● РАЗБОР КАРТЫ ОТ ТОП СТАТЮГИ (v.1 апрель 2024) МИР ТАНКОВ
6 months ago 00:00:00 1
CS-63 ● ДЕЛАЕМ ДЕЛА НА ОЧЕНЬ СЛОЖНОМ, НО ИНТЕРЕСНОМ СТ-10
6 months ago 00:14:15 1
Я ВЗЯЛ КОЛОБКА НА CS-63... ВЕЗЕНИЕ + СКИЛЛ = РЕДЧАЙШИЙ БОЙ
6 months ago 00:02:41 1
Основное упражнение для обучения плаванию кролем. Ноги теперь не тонут! “Тунеядец“