Привет друзья и добро пожаловать на мою тренировку плеч. Скажу сразу, что раньше она кардинально отличалась и носила больше силовой характер. Это были тяжелые протяжки и жимы. Вообще я не люблю блоки или маленькие гантели, так как плечо это сверх мощный набор мускул способный рвать и метать. Возможно именно поэтому, я и не делаю сверх идеальной технику в угоду прогрессии весов, хотя стараюсь ее не портить окончательно.
Но логика новой системы гораздо продуманнее в сторону эстетики в бодибилдинге. Цель тренировки максимально нагрузить то, что нагружается по минимум в остальных днях и если обратить внимание, то я начал думать о центральной, в то время как раньше, я думал только о том как пожать и потянуть, особо никогда не махал, только в разминочных сетах.
По моему мнению, плечо растет только в общем звене, но философия скульптинга не оставляет нам возможности пренебрегать упражнением, которое якобы задействует конкретно центральный пучок дельт, хотя глядя на анатомию и на крепление дельт, кажется
1 view
179
49
5 months ago 00:06:30 1
Делайте это 3 минуты день, у вас не будут болеть руки, плечи или неметь пальцы 👍
5 months ago 00:00:11 1
ТЕСТ: что тебе нужно лечить?
5 months ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
5 months ago 00:06:04 1
Тянущая боль под лопаткой. Тянуло, хрустело плечо - начал делать упражнение и отпустило
5 months ago 00:08:20 1
Как убрать боль в плече? 3 упражнения и боль в плече пройдет!
5 months ago 00:11:07 1
Гимнастика для лечения плеча, упражнения для лечения боли в плечах
5 months ago 00:00:51 1
ЗАЩЕМИЛО шею: как снять БОЛЬ? #шея #упражнения #здоровье
5 months ago 00:00:16 1
Тренировка ног и плеч. #спорт #фитнес #мотивациянауспех
5 months ago 00:06:52 1
УПРАЖНЕНИЯ при травме ПЛЕЧА | Щелчки и хруст в плече | Надрыв в плечевом суставе
5 months ago 00:15:40 1
Растяжка для новичков на всё тело
5 months ago 00:23:48 1
МФР С РОЛЛОМ | МФР тренировка
5 months ago 00:31:24 7
Все о снаряжении в ХЕМА | Историческом фехтовании
5 months ago 00:08:59 1
Всего ДВА упражнения для глаз от ГЛАУКОМЫ и КАТАРАКТЫ!
5 months ago 00:04:24 1
крутые и мощные плечи в домашних условиях
5 months ago 00:18:12 1
30 Упражнений с РЕЗИНКАМИ, которые заменят тебе зал
5 months ago 00:17:24 1
Что делать если болит плечо? 5 упражнений как снять боль в плечевом суставе.
5 months ago 00:10:45 1
Упражнения на Мышцы Спины - от Худших до Космических
5 months ago 00:06:48 1
СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!
5 months ago 00:10:06 1
Как ЛЕГКО Рассчитать Калории и БЖУ
5 months ago 00:04:29 1
Тренировка ног и плечи.
5 months ago 00:40:15 1
Как тренироваться в пожилом возрасте: [2] силовой тренинг
5 months ago 00:01:00 1
ЭТО НЕ СКОЛИОЗ! (Разная высота плеч)
5 months ago 00:03:16 1
Капитан Краб: “Разминка“ (физминутка для детей)
5 months ago 00:00:17 1
Эффективное упражнение от боли в плечах и шее 👍 #упражнения