Тренировка силовой выносливости к чемпионату мира по кикбоксингу — Эльмар Гусейнов

Чемпион России и Европы по кикбоксингу Эльмар Гусейнов рассказывает, как тренирует силовую выносливость плечевого пояса и рук к чемпионату мира по кикбоксигу. 1-ый круг 30 секунд максимум повторений, 2-ой и 3-ий 45 секунд половина повторений первого круга 1. Жим штанги лежа 2. Подтягивания 3. Отжимания от плаформы 4. Подъем штанги на бицепс 5. Тяга штанги в наклоне 6. Поочередный рывок гири 7. Скручивания с весом 8. Берпи Информационный партнер Снято в Golds Gym Динамо http://