Интервальная работа, направленная на проработку всего тела без дополнительного оборудования. Работа 20 секунд, отдых 10 секунд, каждое упражнение повторяем 8 раз, отдых между упражнениями 1 минута, упражнений 13. Работают ноги, пресс, руки, спина, ягодицы, причем нагрузка чередуется на разные группы мышц, тем самым их равномерно нагружаем. Старайтесь не бросать, доделывать все упражнения до сигнала. Если тяжело, можно снизить темп, но не бросать-доделывать. Всем отличных результатов!
1 view
99
25
3 weeks ago 01:28:51 1
Табата!
3 weeks ago 00:06:02 1
УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! СУПЕР ПРЕСС
3 weeks ago 00:07:59 1
УБЕРИ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 6 МИНУТ / Качаем пресс СТОЯ
4 weeks ago 00:08:39 2
ТАБАТА. Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка
4 weeks ago 00:11:46 1
БЫСТРАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! УПРАЖНЕНИЯ на ВСЁ ТЕЛО ДОМА.
4 weeks ago 00:06:11 1
УБЕРИ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 4 МИНУТЫ / Качаем пресс СТОЯ
4 weeks ago 00:07:16 1
УПРАЖНЕНИЯ НА СТУЛЕ / 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ / ПОМОЖЕТ УБРАТЬ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ / домашняя тренировка со стулом
4 weeks ago 00:31:13 1
ШАГАЙ И ХУДЕЙ ПОД ХИТЫ 80-х
4 weeks ago 00:36:31 1
Табата и растяжка.
4 weeks ago 00:40:03 1
Табата . смешанный класс . силовая тренировка + кардио. с Ксенией Полтарабатько
4 weeks ago 00:59:17 1
60-MIN FAT KILLER TOTAL BODY TABATA WORKOUT (build lean muscle and lose fat fast + abs, 20/10 timer)
4 weeks ago 00:30:06 1
30-Minute Hip-Hop Tabata Dance Workout
4 weeks ago 00:38:15 1
🔥30 MIN TABATA HIIT🔥SWEATY FULL BODY WORKOUT🔥ALL STANDING🔥No Equipment🔥No Repeat🔥
4 weeks ago 00:06:13 1
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе
4 weeks ago 00:04:40 1
ПРОКАЧАТЬ ПЛЕЧИ ЗА 4 МИНУТЫ !! БЕЗ ЖЕЛЕЗА
4 weeks ago 00:17:08 1
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА Для Начинающих - ТАБАТА На Все Тело | Без Инвентаря