Белки Жиры Углеводы. Как считать?

Есть основные правила, которых необходимо придерживаться: 1) качественные состав-насыщение рациона разными нутриентами. 2)это количество нутриентов в течении дня. 3)грамотное распределение нутриентов в течении дня.