Ицюань (510 день) Ченбао и Чентуо Чжуан / Туйтуо Шили / Буфа / Шень Гуй - 100 / Бой с тенью

Ицюань каждый день! Методика тренировки ударов кулаками - Цюаньфа. . План тренировки: Ченбао Чжуан - 10 минут Чентуо Чжуан - 10 минут Туйтуо Шили - 15 минутЛ Моцабу - 5 минут Цзоубу Туйтуо Шили - 5 минут Буфа - 10 минут Упражнения на гибкость - Жоугун Шень Гуй Чу Шуй - 100 черепах Бой с тенью (Цзянь У) Специальные столбы Онлайн-тренировка . Начало в Мск.