Комплекс на мобильность и расслабление задней силовой цепи. #мобильность #гибкость #онлайнтренер

Инстуркции проговорил в видео. В каждой позиции остаемся от 20 до 60 секунд. По шкале 10 бальной комфорта-боли должно быть 6 максимум 7.