СКОЛИОЗ лечение

Доктор,как всё подробно Вы рассказали,сколько нужной и доступной информации.Только вот это всё,да раньше бы,где это было ,как же мне обидно,что уже ничего не исправить.Мне 66 лет,сейчас начал болеть позвоночник между лопаток,незнаю,чем себе помочь,если есть какие рекомендации,буду признательна. 40 дней назад была операция грижи позвоночника л5 с1. Буквально через несколько дней обнаружила что правая сторона таза кривая. Острые боли прострелы в области поясницы. Существую только на обезбалевающих. Ели как до туалета хожу с костылями. Лечащий врач нейрохирург говорит что операция прошла успешно. Что мне делать? Как быть ? у меня 1 степень сколиоза,почти 17 лет, на протяжении 3 месяцев выполняю физические упражнения, начал замечать прогресс уже через месяц, но всё время забываю спросить у ортопеда, можно ли заниматься на турнике, я могу легко подтягиваться 10 раз, и выполняю все правила при занятии,к примеру, нельзя спрыгивать с турника, а только вставать на носочки и аккуратно спустит