Сегодня приготовим салат, который отлично впишется в рацион худеющих в качестве вечернего приёма пищи.
Для рецепта вечернего салата потребуется:
— Куриная грудка: 300 г
— Пекинская капуста: 300 г
— Огурец: 300 г
— Яйцо: 3 шт
— Зелёный горошек: 150 г
— Йогурт: 70 г
— Соль и перец
Яйца и куриную грудку необходимо отварить. Яйца заливаем водой, ставим на огонь, варим 10 минут с момента закипания воды. Куриную грудку отправим в уже кипящую воду, куда также добавим соль и перец. Огурец нарезаем соломкой, пекинскую капусту шинкуем. Варёные яйца натираем на тёрке или измельчаем ножом. Варёное куриное филе разрываем двумя вилками на волокна. В салат добавляем горошек, заправляем йогуртом, солью и перцем по вкусу.
Весит такой салат для худеющих 1100 г, на которые приходится 85 г белка, 25 г жиров и 20 г углеводов, что составляет 620 ккал. На 100 г здесь приходится 8 г белка, 2 г жиров и 2 г углеводов, что составляет 56 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤
1 view
71
20
4 weeks ago 00:03:41 1
Сочетание огонь! Салат “Озорной цыпленок“ на праздничный стол
4 weeks ago 00:22:19 1
ВЕСНА . КАК ОЧИСТИТЬ КИШЕЧНИК
1 month ago 00:00:59 1
Секреты стройности Натальи Водяновой
1 month ago 00:05:50 1
ВЕЧЕРНИЙ САЛАТ ДЛЯ РАЦИОНА ХУДЕЮЩИХ
1 month ago 00:09:50 1
Мой первый вечер на правильном питании.
1 month ago 00:53:41 1
Алексей Ковальков - какие диеты не работают и какая еда успокаивает? Как не поправиться на стрессе?
2 months ago 00:03:33 1
Диабет или нет? День 23 (). О важности движения и хорошего настроения для снижения глюкозы.
2 months ago 00:04:06 1
Как остановить вечерний жор?🤷♀️
2 months ago 00:02:23 1
Подсела на эту ЗАКУСКУ, готовлю на все праздники и просто так, когда хочется ВКУСНОГО!
2 months ago 00:02:26 2
Шустрый Торт Сметанник. Рецепт проверенный годами, очень нежный и вкусный!
2 months ago 00:04:22 1
Салат, Вера! Валерий Меладзе & Мурзилки спели про любовь к салату | пародия “Салют, Вера!“
2 months ago 00:07:13 1
ВЕЧЕРНИЙ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ САЛАТ ! НА ЭТОМ МЫ ПОХУДЕЛИ НА 73 КГ ! ЧАСТЬ № 83 !!!!
3 months ago 00:12:31 1
Блины заварные! Не прилипают к сковороде! Очень вкусно!
3 months ago 00:07:01 1
Никогда НЕ ДЕЛАЙ это ПЕРЕД СНОМ!
3 months ago 00:19:41 1
Что-то ПОМАНИЛО в вечерний лес после дождя...и не зря!
3 months ago 00:01:00 1
Как избавиться от вечерних вздутий? 5 простых действий! #shorts
3 months ago 01:56:23 1
Одиночное лыжное пересечение плато Анабар
3 months ago 00:06:29 1
ВЕЧЕРНИЙ САЛАТ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА
3 months ago 00:03:05 1
Чем питаются мои птицы. Ужин попугаев.
3 months ago 00:03:29 1
Тушёная чехонь как из консервной банки.(Что приготовить из мелкой рыбы.)
3 months ago 00:04:42 1
Закусочный пирог “Лоранский“ БЕЗ НЕГО НИ ОДНО застолье у нас не обходится, гости очень любят!
3 months ago 00:09:46 1
Обзор семян, поступивших в «Дикси» весной 2024г.
3 months ago 00:07:34 1
❤️ИЗРАИЛЬ💜ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА , МАСКИ КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ
3 months ago 00:08:23 1
САЛАВАТ В ПЯТНИЦУ | Читайте Cалават ПРОРОКУ | Салават и ЗНАЧЕНИЕ - SALAVAT ve anlami