Армейская пружина

Упражнение используется в круговых и функциональных тренировках. Направлено на “просушку“ мышц живота и “жиросжигание“, аэробное упражнение на развитие выносливости. За счет ускорения метаболических процессов в ходе выполнения армейской пружины сжигание калорий продолжается и после завершения тренировки. Выполнение упражнения на протяжении всего лишь 5 минут идентично по энергозатратам интенсивной 30-минутной тренировке на беговой дорожке.