КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ПОДРОСТКУ | ПРОВЕРЕННЫЙ МЕТОД!!!

ПОДРОБНЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВКИ: 1.Отжимания(15раз) 2.Скручивания пресса(15раз) 3.Подъём ног лёжа на 90*(15раз) 4.Пресс свечкой(15 раз) ВСЕГО 5 ПОДХОДОВ, ПЕРЕРЫВ МЕЖДУ НИМИ МИНУТА! ______________________________________________ Наша группа: _______________________________________________ Вк Кирилла - Вк Димы - _______________________________________________ НАДЕЕМСЯ НА МАКСИМАЛЬНУЮ ПОДДЕРЖКУ