УБИРАЕМ ЗАЖИМЫ С ШЕИ И ПЛЕЧ за 2 минуты!☝😊

🍊Телеграм-канал КЛУБА 👉 🍊КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ 👉 ⏰ #минутапользы ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВАЯ ЗОНА - снимаем напряжение и зажим 👉 вам нужно всего 🎾🎾два теннисных мяча и ⏱две минуты в день делать это👆упражнение, чтобы расслабить трапециевидные мышцы, ведь пришла для спины жаркая пора. 🌞 Лето - время физической активности, кто-то будет активно отдыхать на даче, кто-то активно путешествовать - и это испытание для нашей спины, особенно, если вы регулярно не занимаетесь йогой. И у нас в КЛУБЕ уже есть здоровое решение 🙌 Чтобы чувствовать себя бодро и ничего не отваливалось к вечеру, нужно просто подготовить спину - ☝раз, уметь её расслаблять быстро и просто - ✌два. Этим мы и займёмся в КЛУБЕ на этой неделе на наших 🧘🏻‍♀️🧘регулярных zoom-занятиях и на 🎙эфире «Расслабь спину за час» - практический мастер-класс проведет 👨🏼‍⚕️ Александр Титов - ведущий преподаватель Центра Йоги “Прана” с 2009 года, специалист по травмам в йоге, спорте и быту, один из лучших специалистов в России по МФР. На эфире узнаем... 👉 как разгрузить мышцы, 👉 что сделать для развития гибкости, 👉 как улучшить кровоток и питание мыщц и фасций (ткани, которая, окружает мышцы). Освоим доступные практики МФР - миофасциальный релиз – это комплекс упражнений, ускоряющий восстановительные процессы в мягких тканях. 🙋‍♀️🙋‍♂️🙋 Как попасть на занятия и эфир, получить запись? Просто вступить в КЛУБ. 🍊КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ 👉 🍊Телеграм-канал КЛУБА 👉 Бесплатный онлайн мастер-класс ШЕЯ - ВСЕМУ ГОЛОВА! Зарегистрироваться👉 ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ: 👉Telegram: 👉ТикТок: @ 👉Рутуб: 👉Вконтакте: 👉Яндекс Дзен: ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Адекватный и здоровый подход к йоге ✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только. ✓ Доступные упражнения и последовательности. ✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью. АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ. ► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”) ► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.) ► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды) ► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования” ► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия) ► Участник научных конференций “ScolioRussia2020“ и “Боль в спине“, “Практическая йога-терапия“ и “Наука-Йоге“. ► Преподаватель йоги c 2009 года Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖 #Shorts #больвшее #здороваяшея #какрасслабитьшею #расслаблениетрапеций #павелбарсуков #йогатерапия