ПРЕСС СТОЯ ЗА 10 МИНУТ БЕЗ ПРЫЖКОВ, БЕЗ СКРУЧИВАНИЙ / СЖИГАЕМ КАЛОРИИ ДОМА / для начинающих

Привет, красотки и красавцы!✨ Сегодня хочу сделать вместе с вами эффективные упражнения для плоского живота и тонкой талии. Эта тренировка на пресс стоя без прыжков, без бега, без приседаний и без скручиваний поможет сжечь 120 лишних калорий, проработать зону живота и боков. Комплекс упражнений стоя на пресс🔥 ⠀ В сочетании со сбалансированным питанием поможет вам избавиться от лишних кг, убрать живот и бока и вернуть талию. Кардио-тренировка подходит начинающим, тем кто далек от фитнеса и даже тем, у кого очень мало времени на спорт. Чтобы сжечь 100-120 ккал, нужно заниматься спортом не менее 10 минут, чем больше вес, тем больше ккал вы сжигаете. Если хотите потратить 400-500 ккал повторите тренировку 4-5 раз🔥 Система тренировки “NOROK“: 40 секунд мы выполняем упражнение с полной отдачей, но в своем темпе. Затем 20 секунд отдыхаем. И так всего 2 круга с паузой между 30 сек. Включаете видео, повторяете за мной и тренируете пресс в домашних условиях без п