я всегда говорю о необходимости прокачки бицепса бедра под различными углами. если же у вас в тренажерном зале отсутствует ТРЕНАЖЕР для СГИБАНИЙ НОГ СТОЯ, вы можете легко использовать для этих целей тренажер для РАЗГИБАНИЙ НОГ СИДЯ.
- Заведите лодыжку под круглый упор рычага тренажера. Возможно, высоту упора на вашем тренажере можно регулировать. В этом случае установите упор на такой высоте, чтобы он приходится точно на заднюю поверхность лодыжки, не выше и не ниже. Переднюю поверхность ноги прочно упри
35 views
0
0
4 hours ago 01:25:40 1
Мощная Всеисцеляющая Матрица Гаряева ☀️ Мощное Исцеление Всего Организма ☀️ Регенерация Всего Тела
18 hours ago 01:19:04 1
Как не стареть? С помощью кинезитерапии и упражнений! Лекция Бубновского в Москве
1 day ago 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
2 days ago 00:01:00 1
ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ - ЭТО НЕ СЛАБЫЙ ПРЕСС
3 days ago 00:40:40 1
Набор массы 2 неделя +8кг - день 10 - Плечи+Ноги
3 days ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
6 days ago 00:07:47 1
физический тест для СОБРа . Проверь свои силы !
7 days ago 00:09:56 1
Гимнастика для тех, кто хочет, но не знает с чего начать, уставших и утомленных любого возраста
1 week ago 00:43:56 4
МИФЫ и БИОМЕХАНИКА о ПОЯСНИЦЕ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, КАК ПРАВИЛЬНО НАКЛОНЯТЬСЯ и ЧТО такое АРТИКУЛЯЦИЯ
1 week ago 00:10:44 1
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
2 weeks ago 00:07:30 1
5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей
2 weeks ago 00:14:43 1
КРИС ХЕРИА. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ. Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ (воркаут) | RUS, #GymFit INFO
2 weeks ago 01:10:58 1
Стрим 19/05: два самых лучших упражнения на сгибание колена, отек и колено хрустит, хромота.
2 weeks ago 00:25:36 1
Как добиться полного сгибания и разгибания колена. Full knee flexion and extension.( Eng subt).
3 weeks ago 00:20:44 1
ТРЕНИРОВКА КАРАТЕЛЬНОГО ОТРЯДА ДЖЕДАЕВ
3 weeks ago 00:27:50 1
ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА полный комплекс УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НОГ
3 weeks ago 00:37:55 1
Упражнения с эспандерами для коленного сустава сидя на стуле (артроз / гонартроз)
4 weeks ago 00:15:05 1
15 Мин РУКИ И ПЛЕЧИ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ Дома
4 weeks ago 00:08:00 1
Рейтинг лучших упражнений на квадрицепс! (Научный подход)
4 weeks ago 00:09:10 1
Рывок гири. Техника выполнения
4 weeks ago 00:09:41 1
Тренировка • НОГИ •
4 weeks ago 00:16:46 1
БОЛЬ УЙДЕТ НАВСЕГА | 5 упражнений при боли в пояснице
4 weeks ago 00:01:04 1
Сгибание разгибание рук на полу
1 month ago 00:18:23 1
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут | Суставная разминка для мышц, связок и сухожилий