Функциональная тренировка.

Функциональная тренировка. Задача тренировки - задействовать максимальное количество мышечных волокон и при этом сопротивляться мышечному утомлению при беге. Бег осуществляется в комфортном темпе. ✔️13 мин беговая разминка. ✔️Суставная гимнастика. 5 мин бег 1 мин приседания (ноги на ширине таза). 5 мин бег. 1 мин выпрыгивание из низкого приседа. 5 мин бег. 2 мин выпады вперёд поочередно на каждую ногу по 1 мин. 5 мин бег. 2 мин выпады назад поочередно на каждую ногу по 1 мин. 5 мин бег 1 мин прыжок вперёд и назад с двух ног Заминка 15 мин ✔️Растяжка.