Эти продукты усиливают аппетит. Исключите для похудения. Диетолог Инна Кононенко.
Какие продукты повышают аппетит и что следует исключить из своего рациона, если следите за фигурой?
❌ Содержат простые углеводы - сладости, булочки, быстрые завтраки. Эти продукты увеличивают уровень глюкозы в крови и увеличивают аппетит.
❌ Соусы и специи усиливают аппетит, значит, нам хочется больше есть. Например, глютомат натрия воздействует на все рецепторы на языке, поэтому эта еда кажется очень вкусной.
❌ Кислые и острые продукты: яблоки, лимоны, квашенная капуста, - раздражают слизистую ЖКТ и стимулируют выработку желудочного сока, поэтому есть после кислого хочется больше.
❌ Фруктовые соки быстро всасываются в ЖКТ, повышают уровень сахара в крови. Сока мы можем выпить больше, чем съесть фруктов.
❌ Выпечка, макароны содержат простые углеводы и глютен. Глютен воздействует на участки в мозге, отвечающие за удовольствие. Если убрать из рациона глютен-содержащие продукты, то калорийность рациона сократиться на 20%.
Приглушить чувс
1 view
49
13
2 months ago 00:01:00 1
Негормональный контрацептив в виде капсулы #женскоездоровье #гинекология
2 months ago 00:30:53 1
Лучшие рецепты! Болотов: папилломы отпадают сами! Даже старые!
2 months ago 00:07:45 1
ТОП-10 САМЫХ БЫСТРЫХ САЛАТОВ! Готовятся за 10 минут!
2 months ago 00:23:11 1
Испания/Отдых в Апреле/Такие машины сейчас не делают/Спорт/Дела по дому/Шок в магазине/Цены/Спа
2 months ago 00:07:14 1
GRASS | Как начать зарабатывать? | ОБЗОР
2 months ago 00:58:40 1
Как узнать характер человека по его любимым продуктам. Феноменальная психология еды и питания
2 months ago 00:03:41 1
Соя. Котлеты из соевых бобов, постный рецепт от Nomi Malone #номисчастьевдоме Быстро, очень вкусно))
2 months ago 00:08:17 1
Супер-Еда Против Паразитов! Эти 9 Продуктов Изгонят Любых Глистов
2 months ago 00:01:59 1
Почему мы нелогичные в отношениях? Не говорим правду друг другу, не умеем говорить о чувствах
2 months ago 00:05:49 1
🔞Новая порция РАЗВРАТА‼️Кто продвинул Instasamka на федеральный канал Россия 1?
2 months ago 00:52:46 1
Привет, Пап! Автомобильное путешествие через всю Россию в одиночку.
2 months ago 00:04:06 1
Закуска из 90-х за 5 копеек, такая была на каждой гулянке, многие ее забыли, а зря
2 months ago 00:10:37 1
НАСТРОЙ НА ЧУДЕСА. Утренний ритуал от Ады Кондэ. #АдаКондэНастрой
2 months ago 00:01:13 1
Интернет магазин внутри Telegram за 10 минут бесплатно
2 months ago 00:12:34 1
Когда мне лень готовить я делаю это блюдо. Курица по венгерски это бесподобно вкусно, что слов нет!!
2 months ago 01:09:12 1
UMA2RMAN vs DABRO | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ | 2 СЕЗОН | 10 ВЫПУСК
2 months ago 00:07:00 1
Пышные Оладьи как Пух Без дрожжей! РЕЦЕПТ НА МИЛЛИОН со 100% результатом. Других для меня просто нет
2 months ago 00:02:26 1
Тарталетки с тунцом. Рецепт очень вкусных тарталеток с начинкой на праздничный стол
2 months ago 00:03:31 1
СОЕВОЕ МЯСО ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ 🔥КАК ПРИГОТОВИТЬ СОЕВЫЙ ГУЛЯШ
2 months ago 00:17:07 1
Русофобия - это продукт Кремля, для создания образа внешнего врага
2 months ago 00:07:55 1
Будь ОСТРОЖЕН с ЭТИМИ продуктами! / Какие продукты вызывают рак?
2 months ago 00:42:59 1
ИДЁТ ТРАНЗИТ МИРОВОЙ ВЛАСТИ из Лондона в Россию. Врать не позволим о Владельцах Российской Империи!