ПРИСЕДАНИЯ. Как выполнять ПРИСЕДАНИЯ НЕ ТРАВМИРУЯ ПОЯСНИЦУ!
ПРИСЕДАНИЯ. Как выполнять приседания НЕ ТРАВМИРУЯ нижнюю часть СПИНЫ. Если говорить о увеличении силы и размеров нижней половины тела, то, безусловно, приседания здесь король. Но, в то же время, приседания - одно из наиболее в кавычках «опасных» упражнений в зале. Фактически, исследования с участием опытных атлетов отмечают, что приседания чаще других упоминаются, как упражнение, вызывающее травму. Причем, говоря конкретнее, похоже, что среди всех травм в приседаниях, наиболее часто встречается травма нижней части спины. Просто потому, что позвоночник в приседаниях биомеханически является наиболее уязвимым элементом.
Original:
Джереми Этье
Разумеется, это не значит, что приседания - опасное упражнение, которое тебе следует избегать. Потому что это не так. И, на самом деле, это отличное упражнение укрепляющее низ тела. Однако, это означает, что тебе нужно уделить пристальное внимание тому, как выполняешь приседания. Есть несколько популярных ошибок, которые люди со
1 view
5
0
2 hours ago 00:25:33 1
Неумывакин: Это омолодит кровь и даже...
4 hours ago 00:36:40 1
БЕЗ ЭТОГО МОДА ТЫ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕШЬ ИГРАТЬ В RESIDENT EVIL 4 | CHARACTER SWAP TRAINER MOD 😎
6 hours ago 01:19:04 1
Как не стареть? С помощью кинезитерапии и упражнений! Лекция Бубновского в Москве
6 hours ago 00:12:59 1
Здоровье органов малого таза, потенция, Упражнения Кегеля. Приседания для здоровья.
8 hours ago 00:10:14 1
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ / Без прыжков, выпадов и приседаний дома *ДО ЖЖЕНИЯ*
8 hours ago 00:02:47 3
От чего зависит форма ЯГОДИЦ? 🍑
9 hours ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
10 hours ago 00:10:11 1
Как правильно выполнять триаду здоровья? Ошибки самостоятельных занятий по методике Бубновского
12 hours ago 00:16:04 1
Упражнения для женщин старше 60 лет в домашних условиях Гимнастика-зарядка для женщин 60 65 70.. лет
20 hours ago 00:00:51 1
Как правильно выполнять приседания? #shorts #бубновский #упражнения #кинезитерапия
20 hours ago 00:11:34 1
103-летний Хирург раскрыл секреты долголетия. 12 правил жизни Фёдора Углова
20 hours ago 00:04:36 1
Ходьба после инсульта - Обучение ходьбе
1 day ago 00:14:43 1
КРИС ХЕРИА. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ. Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ (воркаут) | RUS, #GymFit INFO
1 day ago 00:21:43 1
Как помочь за один сеанс? Отвечает костоправ Савицкий Александр. Центр им.Юрия Репина. Москва
1 day ago 00:06:05 1
Как помогают приседания? Кому нужно, а кому нельзя?
1 day ago 00:02:42 1
Plie лицом к станку. . Классический станок.
2 days ago 00:08:37 1
Как укрепить ноги?Одно упражнение для здоровья!Приседания по Неумывакину #хочуврек #здоровье
2 days ago 00:08:00 1
Рейтинг лучших упражнений на квадрицепс! (Научный подход)
2 days ago 00:04:48 1
[ENG CC] Battement Fondu | Балет для Взрослых
2 days ago 00:06:35 1
Как исправить БАТМАН ФОНДЮ | BATTEMENT FONDU | Подробно Про Балет |
2 days ago 00:02:05 1
[ENG CC] PLIÉ ПЛИЕ Правила исполнения | Подробно Про Балет
3 days ago 00:12:43 1
БАЛЕТНЫЙ УРОК НА 10 МИНУТ ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗНАЕТ ОСНОВЫ
3 days ago 00:09:52 1
ВЫПОЛНЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ПРОБ И ТЕСТОВ | ВСЕРОССИЙСКАЯ ОЛИМПИАДА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
3 days ago 00:15:52 1
Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО