Сомнолог Михаил Полуэктов: Сколько нужно спать и почему сон так важен?
Сегодня у меня в гостях кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов. Он является одним из ведущих экспертов в области сомнологии в России, активно участвует в научных исследованиях, публикует статьи и выступает с лекциями на тему здорового сна и его влияния на общее состояние организма человека.
Мы обсудили сон с точки зрения науки, а также коснулись тем сонного паралича, осознанных сновидений и трактования снов.
А что вы узнали нового из нашего разговора? Напишите в комментариях!
#психология #алексейситников #интервью #михаилполуэктов #сны #сомнолог
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: @AlexeySitnikov?sub_confirmation=1
🔽Навигация по видео:
0:00 Введение
1:37 Что такое сомнология?
5:34 Когда мы сможем видеть чужие сны?
10:50 Сколько нужно спать?
15:07 Про режим сна
21:25 Как улучшить качество сна?
27:44 Что делать с джетлагом?
30:34 Ритуалы перед сном
34:18 Что происходит во сне с мозгом?
39:47 Как трактовать сны?
46:27 Что означают кошмары?
47:46 Ощущение падения во сне
51:15 Сонный паралич
53:36 Употребление мелатонина
55:52 Влияние стресса на сон
1:00:10 Заключение
Инстаграм:
Проект Алексея Ситникова Karmalogic:
Все проекты Алексея Ситникова:
1 view
106
19
7 days ago 01:36:55 6.3K
Как спать правильно и зачем это нужно
3 weeks ago 00:17:02 23
Часть 1. Как быстро уснуть? Сомнолог о причинах и лечении нарушений сна.О мелатонине при бессоннице
1 month ago 01:11:00 26K
Сомнолог Михаил Полуэктов: крепкий сон для бегунов, нервы и мышцы, гаджеты и витамины, гигиена сна
1 month ago 01:12:18 1
Валерьяна не работает. Сериалы помогают уснуть. Подушки бесполезны. Сомнолог о мифах и хорошем сне
1 month ago 02:15:50 1
Сделайте ЭТО чтобы наладить СОН. Бессонница, храп, апноэ. Врач-сомнолог Михаил Бочкарев
2 months ago 01:02:14 1
Психическое здоровье / Что я знаю
2 months ago 01:23:33 1
СОМНОЛОГ Полуэктов: ЧТО МОЗГ ДЕЛАЕТ ВО СНЕ?
3 months ago 01:00:03 1
Выспаться за 6 часов, обучиться во сне и не заболеть | Михаил Полуэктов. Ученые против мифов 17-6
3 months ago 01:22:59 13
[Доктор Утин] Расстройство сна. Что делать @DoctorUtin ? Разбираемся с сомнологом
3 months ago 01:12:17 869
Что мы не знали о сне? Сомнолог о медитациях, неочевидных симптомах бессонницы и пользе вредной еды
3 months ago 01:11:31 1
«Медицина сна. Взгляд на привычные заболевания со стороны сна». Гость: Полуэктов М.Г.
3 months ago 00:08:53 2
Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы. Отзыв Михаила Левицкого
3 months ago 00:01:08 515
Михаил Полуэктов | Медицина сна. Взгляд на привычные заболевания со стороны сна | Премьера 23 августа
3 months ago 01:00:40 1
Сомнолог Михаил Полуэктов: Сколько нужно спать и почему сон так важен?
4 months ago 01:04:19 1
Как изучают сон / Что я знаю
4 months ago 00:29:48 1
Взломали недосып. Михаил Полуэктов, врач-сомнолог
4 months ago 01:12:30 1
Сон и стресс. Сомнолог Михаил Бочкарёв
4 months ago 00:29:47 125
Взломали: недосып. Михаил Полуэктов, врач-сомнолог
6 months ago 00:49:27 1
Внутренние часы, третий глаз и другие сверхспособности обычных людей
7 months ago 00:18:44 3
Сон и здоровье — Михаил Полуэктов / ПостНаука
7 months ago 01:05:35 438
[Лекторий | Аптечная сеть 36.6] Сомнолог Михаил Полуэктов о здоровом сне
7 months ago 00:55:57 58
Сон при сменной работе: как сохранить острый ум и здоровье врача
8 months ago 01:02:42 1
Расстройства сна в общей врачебной практике
8 months ago 01:04:13 1
Сон и его расстройства. Интервью с Михаилом Полуэктовым на канале МУИР