Тяга с резиной на заднюю дельту: техника и нюансы

Купить такие же резинки можно здесь: По промокоду trener скидка 10% на всё товары. Скачать весь видео курс упражнений с резиной можно здесь: Описание упражнения Это упражнение с виду довольно простое, но есть довольно важные и малозаметные нюансы. Если вы их освоите, то сможете хорошо нагрузить свои задние дельты, по максимуму их изолировав. Для этого подойдёт любой верхний блок и резиновые петли. Можно делать как сидя, так и стоя. Делайте так, как вы лучше чувствуете целевую группу мышц Основные фишки 1. Важно выкручивать локти в стороны и вверх. Это сместит нагрузку на заднюю дельту и снизит на широчайшие мышцы спины. 2. Тянуть надо так, чтобы как бы подтягивать резину к своему лбу. То есть руки должны быть достаточно высоко. 3. Желательно делать наклон тела назад. Это создаст угол, при котором задняя дельта будет работать лучше. 4. Это упражнение надо делать плавно. Раскачка и резкие движения приведу