Привычка управлять эмоциями

Приучите себя регулировать свое эмоциональное состояние в ручном режиме. Для этого используйте отходы вашего времени в течение дня. Как только залипли в телефоне или начали отвлекаться на ерунду, фиксируете сигналы мозга — «я устал». Остановите мгновение и сделайте дыхательную разминку — расправляйте свой грудиной отдел, продышите диафрагму, бронхи и поднимите плечи. Занимайтесь по 5 минут ежедневно гимнастикой по методу Стрельниковой А. Н. Еще вы зазвучите по другому. До 1 января 2025 мы проводим марафон новых привычек для управления своей жизнью. Приходите на эфиры каждые ПН • СР • ПТ в и В дыхательная разминка по Стрельниковой с Викторией Матущенко В переключение через релакс мышц с Марией Резниковой Два раза в день с нами по пять минут Приобретайте новые полезные навыки для вашей работоспособности Меняйте себя постепенно #дыханиежизни #жизнь #разминка #здоровье #развитие