Разминка 1. 28 уроков медитации.

Чтобы подготовить к медитации своё тело и дыхание, важно делать разминку. Эта разминка очень проста, она включает в себя прежде всего упражнения для раскрепощения тела и дыхания, чтобы нам было удобнее и приятнее сидеть во время медитации.