Часовая тренировка| Размика : тренировка с Фитболом| Интервальная тренировка с резинками и гантелями
Первая часть : разминка с футболом . Можно использовать коврик, скрутив его в рулон.
Вторая часть : Интервальная тренировка .
Особое внимание уделите статодинамическим упражнениям!!!! 💥
Возможная вариация : применять статодинамику на протяжении всего блока!!! Скажите Спасибо😉👍
2 views
385
103
2 hours ago 00:08:44 1
4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале
9 hours ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
1 day ago 00:17:20 1
Комплекс РЕЛАКС / Снимаем напряжение, усталость и боль в спине
2 days ago 00:13:21 1
Классный комплекс от Артура Кишенко! (спортивный кемп Dunets Team в Барселоне)
3 days ago 00:08:36 1
Обзор часов Coros Pace 3
3 days ago 00:58:53 1
Лучшие смарт часы 2024. Самый полный обзор и сравнение топовых умных часов
3 days ago 00:03:25 1
Тайцы называют этот приём «МЕТЛА»! Как высечь переднюю ногу противника?
5 days ago 00:52:34 1
Серия 6. Бицепс/трицепс - умри, но сделай!
6 days ago 00:09:13 1
Найку такое не снилось! Обзор Li-Ning Way of Wade 10 Low
6 days ago 00:18:13 1
ЗДОРОВАЯ ШЕЯ / Избавляемся от напряжения в шее и головной боли
6 days ago 01:00:02 1
От этого УПРАЖНЕНИЯ навсегда уйдут плохие ЗАПАХИ вашего тела. Вернется муж, а бактерии облетят мимо
1 week ago 00:28:24 1
Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку
1 week ago 00:11:17 1
В МЯГКОМ ПОТОКЕ / Круговой разогревающий комплекс / Разминка
1 week ago 00:02:10 1
КОНТРАТАКА НА УДАР НОГОЙ СБОКУ — урок Виталия Дунца
1 week ago 00:01:51 1
LONG GUARD «длинная защита»
1 week ago 00:01:30 1
КОМБИНАЦИЯ «ТАРАН» ( Виталий Дунец ) Vitalii Dunets
1 week ago 00:01:53 1
Двойка в живот «Double Body Shot»
1 week ago 00:01:53 1
Как спрятать прямой удар ногой? Убойная комбинация для тайского бокса и кикбоксинга
1 week ago 00:03:16 1
ДВА СПОСОБА ПРОБИТЬ КОЛЁСА! Искусство исполнять лоу-кик от Виталия Дунца
1 week ago 00:03:05 1
ЗАЩИТА ОТ УДАРА НОГОЙ В ЖИВОТ — Виталий Дунец и Чингиз Аллазов
1 week ago 00:03:04 1
ВЫСЕКАЕМ ОПОРНУЮ НОГУ — мощная и коварная техника обхода тайского блока!
1 week ago 00:22:10 1
СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на все тело / Упражнения для суставов
1 week ago 01:10:57 1
АНАТОЛИЙ СЕРБИН / ЦЕЛЫЙ ЧАС О ЖИМЕ ЛЁЖА
1 week ago 00:12:57 2
Гадкий утёнок: правдивая история Air Jordan 2/ Low