ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА СТЕПЕ / КАРДИО ТРЕНИРОВКА ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА ЦЕЛОЕ ЗАНЯТИЕ

Степ аэробика, дополняемая силовыми упражнениями, направленными на поддержание мышечного тонуса. Польза и вред степ-аэробики. Как и другие спортивные дисциплины, степ данс имеет свои плюсы и минусы. Прежде чем приступать к занятиям, следует внимательно с ними ознакомиться. Ведь главное в стремлении усовершенствовать собственное тело — не навредить здоровью. Преимущества. Аэробика на степах является одной из наиболее эффективных разновидностей кардио, позволяющих избавиться от лишних килограммов. В среднем, за 60 минут тренинга удается сжечь до 300-500 калорий.