Супер упражнения для омоложения мужчин и женщин

Ежедневно выполняя утренние ЗАРЯДки и укрепляющие упражнения для низа живота, мышц ног и кровообращения, я выбираю наиболее эффективное, комфортное и рациональное по времени выполнения. Все эти, на вид простые, выполняемые без особых усилий, движения и статические положения несут огромный оздоравливающий эффект. Начинайте с малого по 20-30 прокачки голеностопа с пятки на носок или приседаний. Это улучшит венозный отток и циркуляцию лимфатической системы, участвующей в иммунной системе и вычищающей весь “мусор“, скопившийся в организме. Фиксированные положения на полусогнутых ногах, можно начать с 60 секунд. Со временем доведите по 120 секунд фиксации. Это хорошо укрепляет глубоко расположенные мышцы таза, влияющие на репродуктивную функцию организма, как мужчин, так и женщин. У вас подтянется живот, и улучшиться функция всей мочеполовой системы. Но помните! Эффект наступает только в случае ежедневного выполнения, без праздников и выходных. Каждое занятие со своим телом пусть приноси