Free 30-Minute Cardio Workout | Official Insanity Max 30 Workout
Get more cardio training workouts with a FREE BODi Previews account:
INSANITY MAX:30 isn’t just INSANITY on fast-forward. With 150 brand-new moves, it’s a whole new way to work out. This 30-minute cardio workout is full of fun and high-intensity movements with Super Trainer Shaun T. Max out a little farther each day, and when that happens you’re going to look and feel amazing.
Learn more about INSANITY MAX:30 here:
--------------------
Key Moments
00:00 Intro
00:30 Chest Open Jack
01:00 Jack Uppercut
01:30: 1-2-3 Knee
02:00 Cross Jack
02:30 High Knee Jab
5:00 Water Break Active Stretch
06:00 Squat Kick - R
06:30 Pike-Up Spider - R
07:00 10 & 2
7:30 Squat Kick - L
08:00 Pike-Up Spider - L
08:30 10 & 2
09:00 Squat Kick - Alt
09:30 Pike-Up Spider - Alt
10:00 10 & 2
10:30 Water Break
11:00 Medicine Ball Twist
11:30 Plank Jack - In & Out
12:00 4 Jab - 4 High Knee
12:30 Medicine Ball Twist
13:00 Plank Jack - In & Out
13:30 4 Jab - 4 High Knee
14:00 Medicine Ball Twist
14:30 Plank Jack - In & Out
15:00 4 Jab - 4 High Knee
15:30 Water Break
16:00 Plyo Power Knee - R
16:30 Scissor Stance Jack
17:00 Shoulder Tap - In & Out
17:30 Plyo Power Knee - L
18:00 Scissor Stance Jack
18:30 Shoulder Tap - In & Out
20:30 Water Break
21:00 Slap Back Jack
21:30 Suicide Burpee
22:00 Plank Speed Tap - R
22:30 Slap Back Jack
23:00 Suicide Burpee
23:30 Plank Speed Tap - L
24:00 Slap Back Jack
24:30 Suicide Burpee
25:00 Plank Speed Tap - Alt
25:30 Water Break
26:00 Chair Squat
26:30 Football Run
27:00 2 Jab - 2 Tuck
27:30 Chair Squat
28:00 Football Run
28:30 2 Jab - 2 Tuck
29:00 Chair Squat
29:30 Football Run
30:00 2 Jab - 2 Tuck
30:30 Cool Down
--------------------
Sign up for BODi:
One app for all your fitness, nutrition, and healthy mindset needs. Subscribe, stream programs anywhere, and see how our beginner-friendly and inclusive approach can boost your #HealthEsteem.
SUBSCRIBE to our channel: @Beachbody
INSTAGRAM:
FACEBOOK:
THREADS: @bodi
1 просмотр
1276
358
1 месяц назад 00:00:46 1
Как сделать сечение и разрез в Базис мебельщик
1 месяц назад 00:15:39 1
Paprasčiau būti negali | Krašto apmėtymo mašina bernette b64 Airlock automatiškai įveria siūlą
1 месяц назад 10:01:57 1
[4K] One Rat Spinning to the Free Bird Solo 10 HOURS (FIXED)
1 месяц назад 01:19:08 3
A Million Dollars vs A Billion Dollars, Visualized: A Road Trip
1 месяц назад 00:35:57 1
Yoga Nidra with Singing Bowls & Marma Points
1 месяц назад 00:00:20 1
Хрустящий картофель фри без фритюра в духовке. Подробный рецепт в описании.
1 месяц назад 03:36:17 3
LIVE SpaceX Starship Test Launch No 3
1 месяц назад 00:18:01 1
10 закусок за 10 минут! Обалденные ЗАКУСКИ с крабовыми палочками!
1 месяц назад 01:40:06 1
100 Minutes Of Heavenly Playboi Carti x Adrian Type Beats By Medusa KB
1 месяц назад 00:00:00 1
👑 СТРИМ FREE FIRE 💎 ЛУЧШИЕ РУЛЕТКИ (всё в описание) 100р - 100% окуп - Стрим Фри Фаер #shorts
1 месяц назад 00:02:04 1
🔥Лучший приватный ⚡Undetect⚡чит на Warface🔥 MeCode
1 месяц назад 00:18:00 1
Staying at Japanese Secret Ryokan with 4 Private Onsen in Izu♨️ | Yugashima Tatsuta | ASMR
1 месяц назад 00:30:52 1
НЫРНУЛА В КИТАЙСКИЙ ТИНДЕР...
1 месяц назад 00:05:50 1
За несколько минут и БЕЗ ШИТЬЯ🐤Зайки и Цыплята из ПОЛОТЕНЕЦ🐰Прекрасные ИДЕИ легко и быстро🌿
1 месяц назад 00:20:34 1
🔥20 Min STEADY STATE WALKING for WEIGHT LOSS🔥ALL STANDING🔥NO JUMPING🔥KNEE FRIENDLY🔥LISS WORKOUT🔥
1 месяц назад 00:02:48 1
Шоколадный Торт Сметанник без глютена и сахара! Кето рецепт.
1 месяц назад 00:10:42 1
Вне клана (Вэл Веден). Читает Андрей Новокрещёнов_demo
1 месяц назад 00:29:57 1
30 Minute Hobbies & Sport Vocabulary Conversation Practice (+ Free PDF & Quiz)
1 месяц назад 00:39:51 1
30 MIN FULL BODY CARDIO EMOM STYLE | HIIT + Core | No Equipment | Functional Workout
1 месяц назад 00:21:43 1
СЛИЗЬ ПРИЧИНА БОЛЕЗНЕЙ! Бесслизистая диета и ЖИВОЕ ПИТАНИЕ
1 месяц назад 00:28:28 1
Вопросы от зрителей. Выпуск № 1 // #чжудши #тибетскаямедицина #докторжимба
1 месяц назад 00:15:19 1
Kettlebell ABS Workout | 15 minute No Repeat Sixpack
1 месяц назад 01:15:43 1
Vanilla Ice Is Way More Gangster Than We Thought! - Wild Ride #206
1 месяц назад 02:33:04 1
The Best of Verdi -150 minutes of Classical Music . HQ Recording