ОФП Мышцы туловища (пресс,спина)

Комплекс упражнений для мышц брюшного пресса, спины, без какого-либо оборудования Содержание: Разминка – комплекс прыжков на месте 1:02 Растяжка нижних конечностей (икроножные мышцы, передняя, задняя поверхности бедра) 3:41 Упражнения для мышц живота 5:43 Упражнения для мышц спины 6:55 Растяжка, расслабление мышц Рекомендации по выполнению: - все упражнения выполняются без отдыха, либо с минимальными паузами (не более 30 сек.) между упражнениями - начинать с минимального (указанного) количества повторений,