Ночная овсянка с апельсином

Основа хорошего пищеварения - это достаточное количество пищевых волокон в рационе. Предлагаю вам завтрак, который гарантирует отличную работу ЖКТ! ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ Ингредиенты (на 1 порцию): Овсяные хлопья - ½ чашки* Молоко (любое) - ½ чашки Йогурт натуральный - ¼ чашки Апельсин - 1 шт. Семена чиа - 1 ст.л. Мёд - 1 ч.л. Для подачи (по желанию) - корица, дольки апельсинов, кокосовая стружка, какао-крупка, йогурт *чашка = 250 мл Апельсин разрезать на 2 части. Из одной половинки выдавить сок, другую разделить на дольки (желательно без пленок). Смешать все ингредиенты в стеклянном контейнере или баночке (обязательно оставляем место - хлопья при набухании увеличатся в размере). Накрываем крышкой и убираем на ночь в холодильник. При подаче добавляем топпинги по желанию - или ничего не добавляем)) #shorts #short #youtubeshorts #eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #завтракрецепт #завтракдома #завтракза5минут #овсянка #полезныйзавтрак