№28 Бхуджангасана с гамаком + усложнение #100_асан_флай_йоги

— йога в Харькове В уроке №27 мы рассматриваем позу кобры. У этой асаны есть и более сложный вариант выполнения. Оно состоит в том, чтобы потянуться стопами к макушке, а макушкой — к стопам. Это дает более глубокий прогиб в грудном отделе, включение спины, мышц задней поверхности ног и вытяжение передней. Усложнение противопоказано если есть проблемы с поясницей.