Для тех, кому надоели обычные выпады) болгарские выпады! Работают: квадрицепс, большая ягодичная, приводящие, камбаловидная и что немаловажно мышцы стабилизаторы. Позволяет изолировать мышечные группы одной ноги (отлично подходит для тех, у кого непропорционально развиты мышцы ног: одна больше другой) позволяет улучшить функцию балансировки тела, придание формы и округлости ягодицам.
16 views
6984
2625
4 months ago 00:09:40 1
КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ? СЕКРЕТ ОТ МАШИ #22x22
4 months ago 01:03:10 1
Силовая 13 06
4 months ago 00:00:52 1
Болгарские выпады с гантелями
5 months ago 01:01:12 1
ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ. Вопрос-ответ
5 months ago 00:01:00 1
Болгарские выпады 🔥#ягодицы #катяусманова
5 months ago 00:10:31 1
7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног
5 months ago 00:54:04 1
КАЧАЕМ ПОПУ ПО НАУКЕ (тренировка ягодиц с миографом)
5 months ago 00:00:59 1
«Болгарские выпады» На носок или нет? #shorts #спорт #fitness #sports #training
6 months ago 00:13:46 1
ПЕРЕСТАНЬ ТАК ТРЕНИРОВАТЬ СВОИ БИЦЕПСЫ | Джефф Кавальер