Болгарские выпады

Для тех, кому надоели обычные выпады) болгарские выпады! Работают: квадрицепс, большая ягодичная, приводящие, камбаловидная и что немаловажно мышцы стабилизаторы. Позволяет изолировать мышечные группы одной ноги (отлично подходит для тех, у кого непропорционально развиты мышцы ног: одна больше другой) позволяет улучшить функцию балансировки тела, придание формы и округлости ягодицам.