Упражнения для мобилизации голеностопного сустава. Mobilizarea articulaţiei talocrurale

Причины низкой мобильности в голеностопном суставе: 1. Недостаточная гибкость в мягких тканях (мышцы, сухожилия) 2. Ограничения в движении костей Упражнения: 1. Работа со стопами в положении сидя: плантарная флексия, дорсифлексия, вращение, инверсия, эверсия. 2. Дорсифлексия в положении стоя на колене с увеличением амплитуды движения. 3. Упражнения стоя. 4. Дорсифлексия в положении “собака мордой вниз“.