Дмитрий Яковина - О программах тренировок, как найти лучшую схему?
Наш телеграм: NC5lQW5dJ4VkZmIy
В студии - Дмитрий Яковина - Главный редактор Pro-Status project, экс гл. редактор Железного мира! Сегодня мы поговорим о программах тренировок. Как найти лучшую схему и сделать количество повторений и подходов идеально работающих на себе?
Дмитрий Яковина - @dmitryyakovina
Саша Евсеев - @evseevsasha__tmb
0:00 Схемы тренировок, как выстроить идеальную программу?
0:42 Как понять, что я тренируюсь достаточно? И мышцы получили на моей тренировке сколько нужно?
3:30 Про оптимальный порог подходов, когда эффект перестает идти
6:54 Про средний уровень, который подойдет большинству
9:00 Как не доходят до отказа на примере женского тренинга
10:20 Про важность работы изолированно, без подключения других мышц
12:28 Про “стрип-сет” снижение веса на последних повторениях
14:40 Что нужно мышце для роста?
15:24 Если мы делаем 3 упражнения на одну группу мышц? Когда это будет работать?
18:02 Про интенсивность работы
21:10
3 views
6
1
5 months ago 00:57:41 1
Любер/Яковина. Допинг в спорте. «Железный мир». Кардио натощак. Присед 478 кг. ОСТОРОЖНО КАЧКИ
5 months ago 01:02:35 1
Мракобесы, Инфоцыгане, Дзидзария и Продюсеры. Почему ушёл с Железного Мира. Дмитрий Яковина
5 months ago 00:29:40 1
ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА. Лучший разбор техники. Дмитрий Яковина
5 months ago 00:11:20 1
УРСОСАН - Поможет или НЕТ !? Растворение камней, удалён желчный, при гепатозе, при застое желчи и тд
5 months ago 00:41:49 13
КЛЕТЧАТКА. ТОП 9 самых полезных продуктов. Дмитрий Яковина
5 months ago 00:42:49 1
Как питаться, чтобы худеть? Почему не сжигается жир?! Дмитрий Яковина
6 months ago 00:07:49 1
Сказочный мир художника Дмитрия Яковина.
6 months ago 00:50:02 1
ПЛАТО В ТРЕНИРОВКАХ? Почему не прогрессируешь, как раньше? Причины, методы, решения!
6 months ago 00:35:27 1
Все о питании в спорте. Что и как есть для набора массы? Дмитрий Яковина
6 months ago 01:00:03 1
Эфир с Дмитрий Яковина
6 months ago 01:00:06 1
Эфир с Дмитрием Яковина
6 months ago 00:31:40 1
Набрать жир от избытка белка?! О роли белка в качестве источника энергии / “Под грифом“
6 months ago 00:45:45 1
Проблемы ФИТНЕС индустрии / мифы о питании / важность профессионализма/ Интервью с Дмитрием Яковиной
6 months ago 00:00:56 1
Питерский художник Дмитрий Яковин, АРТМУЗА #петербург #живопись #питер #художник
7 months ago 01:08:42 1
LINDOВЕРНЫЙ ПОДКАСТ. Дмитрий Яковина. Выпуск 5
7 months ago 01:44:01 1
Семинар Дмитрия Яковины о спортивном питании
7 months ago 00:54:58 1
FWQ В РОССИИ, ЛАВИНЫ, СТАРТ ЭТАПОВ FWT, КАТАНИЕ В СЕВЕРНОЙ КОРЕЕ, ГЛК В ТИБЕТЕ | Дайджест № 56
8 months ago 00:10:36 1
Продолжаю знакомиться с галереями современной живописи. Галерея Кустановича. 18 января 2024 г.
8 months ago 00:45:45 1
Фитнес по науке / Как стать ПРОФЕССИОНАЛОМ в своем деле? Интервью с Дмитрием Яковиной
8 months ago 00:30:42 1
Ответы Дмитрий Яковина на вопросы подписчиков!
8 months ago 01:15:22 1
Дмитрий Яковина. «Роль белка как источника энергии при наборе мышечной массы и снижении веса тела.»
8 months ago 00:44:38 1
ВРЕД ЭНЕРГЕТИКОВ: Как Энергетические Напитки Убивают Организм? Ответы на вопросы подписчиков
9 months ago 00:09:44 1
Выставка “Зимние радости“ в баре “Банка“ группы художников “Новые передвижники“ 23 декабря 2023 г.
9 months ago 00:00:34 7
ТОП СЕКРЕТ! Как сбросить за ночь 300г веса! Дмитрий Яковина #спорт #здоровье #диета