Мощная ТРЕНИРОВКА РУК от МАРТИНА ФОРДА (Подготовка к фильму НЕОСПОРИМЫЙ 4) | RUS, канал GymFit INFO

Мощная ТРЕНИРОВКА РУК от МАРТИНА ФОРДА (Подготовка к фильму НЕОСПОРИМЫЙ 4) | RUS, канал GymFit INFO Канал GymFit INFO - Тренировка рук с атлетом TropicanaFitness и актером Мартином Фордом в рамках подготовки к его роли Кошмара в фильме «Неспоримый 4: Бойка жив». Информация по тренировке: Упражнение 1. Жим вниз с прямым грифом. 3 – 4 подхода по 8 - 10 повторений Упражнение 2. Французский жим лежа с гантелями. 3 – 4 подхода по 8 - 10 повторений Упражнение 3. Жим узким хватом в тренажере Смита. 3 – 4 подхода по 8 - 10 повторений Упражнение 4. Сгибания со штангой. 3 – 4 подхода по 8 - 10 повторений Упражнение 5. Тяга вниз на верхнем блоке с канатом. 3 – 4 подхода по 8 - 10 повторений Упражнение 6. Сгибания на бицепс в тренажере сидя. 3 – 4 подхода по 8 - 10 повторений Упражнение 7. Сгибания с гантелями «молоток». 3 – 4 подхода по 8 - 10 повторений Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymF