Красивый пресс за 10 минут. Тренировка для плоского живота и красивой талии [Фитнес с Вероникой]

МОИ СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО ЖИВОТА И ТЕЛА уже в новом курсе “Красивый живот 2.0“! Красиво, стильно, грамотно и «вкусно». Иначе не умею🤷🏻‍♀ 10 минут для красивого пресса - это комплекс из двух кругов с 7 упражнениями для пресса, каждое из которых мы выполняем по 40 секунд. Эти упражнения для живота помогут укрепить его, подарить тонус, силу и красивый рельеф. Ваш пресс будет в огне!🔥 Хочу обратить Ваше внимание на несколько моментов: 🔹 Выдох обычно делается на усилии, т.е. когда Вам тяжело. Вдох - на расслаблении. 🔹 Поясница не участвует в движении. Вы всегда можете использовать модификации, если ощущаете давление на поясницу. 🔹И, наконец, помните, что “пресс делается на кухне“. И я бы добавила “в кровати во время сна“ 😊. ДЛя того, чтобы избавиться от “складок“, “лишнего жира“, “животиков“ необходим комплексный подход: регулярные тренировки, сбалансированное питание, качественный сон и стресс менеджмент. Тогда Вы точно увидите результат! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Если Вам захочется сказать мне “спасибо“ и поддержать мой юный канал, то сделать это можно здесь ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Для полноценнной тренировки на все тело очень рекомендую совместить этот комплекс: 👌 с комплексом по йоге для пресса 👌 с комплексом для красивых ягодиц за 10 минут ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Если Вы хотите больше информации обо мне и моем йога-путешествии, а также открыть много полезного для себя, то все это Вы можете найти в моем аккаунте в Инстаграм @vv_profitness❤️ Подписывайтесь! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Больше домашних тренировок тут: ⭐️Медитации: ⭐️Йога-комплексы: ⭐️Фитнес: __________________________________________________________________________ Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту. Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений. Занимайтесь грамотно и... полный фитнес вперед! 🎼 Track: JJD- Adventure [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSound Watch: