Марафон Рельефного живота. 17

Отдых между подходами 30-40 секунд, отдых между упражнениями 1,5 минуты. Разминка. 1. Планка с подъёмом таза 3 подхода по 20 раз. 2. Поворот туловища с подтягиванием коленей 3 подхода по 20 раз. 3. Повороты туловища ноги на весу 3 подхода по 30 секунд. 4. Махи ногами стоя на четвереньках 3 подхода по 20 раз на каждую ногу.